Como calentar correctamente
El calentamiento en el gym es esencial para evitar lesiones y optimizar tu rendimiento. Un buen calentamiento debe incluir ejercicios de cardio suaves, como bicicleta o elíptica, y movimientos específicos que preparen los músculos que trabajarás. Usa bandas de resistencia y poleas para un calentamiento completo y eficaz que active las articulaciones y mejore la flexibilidad.
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